ダイエッターの日常

日々の体重、トレーニングなどのダイエット生活や趣味のことを綴っていきます(^^♪

51.9kg

 

 

【本日の体重】

 

51.9㎏ (前日比+0.7kg)

 微増(-.-)

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【食事】※8時間ダイエットに挑戦中

1日の総摂取カロリー…1,571kcal

 

 

☆食事詳細

◆朝

ままどおる…122kcal

カレーパン…249kcal

チーズトースト2枚…440kcal

 

◆昼

おにぎり鮭&昆布…374kcal

味噌汁…50kcal

Mt.RAINIERディープエスプレッソ…116kcal

ブラックサンダー2個…220kcal

◆夜

からだカルピス…0kcal

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サプリメント

マルチビタミン(DHC)

うるおいの里 生酵素

 

【トレーニング】

↓クリスクロス20回

 https://allabout.co.jp/gm/gc/458703/ 

 

 

本日のダイエット内容以上です☆

 

ひとみんでした

51.2㎏

3回目の投稿です(*'ω'*)

さっそく報告いたします!

 

【本日の体重】

 

51.2㎏ (前日比-0.8kg)

 

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0.8kgずつ減ってる笑 

8時間ダイエットは効果が現れるの早いですね

 

【食事】※8時間ダイエットに挑戦中

1日の総摂取カロリー…1,318kcal

 

 

結構甘いものや炭水化物摂取してますねー(´・ω・`)

16時間空腹になるぶん、糖質やカロリー等は気にせず

好きなものを食べようと思います 

ビタミンも摂らないとお肌荒れちゃうので

野菜ジュースやサプリメントでカバーします(>_<)

気になるのがタンパク質と食物繊維不足ですね…

 

☆食事詳細

◆朝

チーズトースト2枚…440kcal

サラダ…82kcal

うさぎのまくら(クリーム金時)…177kcal

◆昼

おにぎり鮭&昆布…374kcal

味噌汁…50kcal

Mt.RAINIERディープエスプレッソ…116kcal

伊藤園 ビタミン野菜…79kcal

◆夜

なし

 

サプリメント

マルチビタミン(DHC)

うるおいの里 生酵素

 

【トレーニング】

↓クリスクロス20回

 https://allabout.co.jp/gm/gc/458703/ 

 

 

本日のダイエット内容以上です☆

 

ひとみんでした

2日目

2日目の投稿です(・ω・)ノ

報告します!!

【本日の体重】

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52.0㎏ (前日比-0.8kg)

 

【食事】

1日の総摂取カロリー…1,317kcal

夜は抜きました(*_*)

8時間ダイエットに挑戦してみます☆

ルールは

8時間以内は食事してOK

残りの16時間はカロリー摂取NGです

16時間の間に消化と脂肪燃焼をするわけですね~

他にもポイントがあるのですが後日変化が見られたとこでお伝えします!

 

☆食事詳細

◆朝

チーズトースト2枚…440kcal

野菜生活(佐藤錦ミックス)…89kcal

◆昼

おにぎり鮭&昆布…374kcal

味噌汁…50kcal

森永 濃いリッチプリン…190kcal

Mt.RAINIERクリーミーラテ…174kcal

◆夜

なし

 

サプリメント

マルチビタミン(DHC)

うるおいの里 生酵素

 

【トレーニング】

クリスクロス20回

これがまたキツイ…!!

腹斜筋という部分が鍛えられ、わき腹が引き締まるらしいです(・ω・)

↓やり方のってます(^o^)

 https://allabout.co.jp/gm/gc/458703/ 

 

 

本日のダイエット内容は以上になります(^o^)

明日もがんばります☆

 

ひとみんでした

ここからスタート

はじめまして('ω')ノ

ひとみんと申します。

好きな食べ物はお寿司とハンバーグとチョコレートです(^p^)

とりあえず食べることが大好きなわけですが現在の体重

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1か月前はこの数値のマイナス5キロでした…

これから夏がやってくるというのに何してんですかね

 

夏に向けて体重を落としていくことと、理想体重をキープしていくため、

ブログに日常を綴っていきたいと思います(*ノωノ)

ダイエットは誰かに見てもらわないと続かないタイプです(´・ω・`)

ブログ読んでくれる方がいっぱい増えたら嬉しいです(^^♪

 

ちなみに現在の体重は画像のとおりですが、

体重:52.8kg

身長:157㎝

です(´・ω・`)

ダイエット理想体重計算・BMI・標準体重・シンデレラ体重計算

↑の計算によると

ひとみんのBMI21.5とのことでした。

参考までに基準表↓↓

BMI基準

状態 BMI
低体重(痩せ型) 18.5未満
普通(標準) 18.5〜25未満
肥満(1度) 25〜30未満
肥満(2度) 30〜35未満
肥満(3度) 35〜40未満
肥満(4度) 40以上

 

分かってたけど普通のとこにいますね

 

ちなみにぽちゃみんひとみんの身長だと

健康な標準体重=54.2kg

美容体重=49.3㎏

シンデレラ体重=44.4㎏ (・∀・)!!

とのことでした!

 

目標は5月前半までに美容体重の49.3㎏

7月までに44.4㎏って感じで頑張ります笑

 

日々の体重の経過を公開、とともに(辱しめ)

食事メニュー

使用しているサプリ

行ったトレーニングなどの情報をお伝えしていきます(^^♪

 

 

ダイエット一緒に頑張ってくれるお友達も募集します(*‘ω‘ *)

ひとみんと違ってスタイル抜群のスーパーダイエッターからの叱咤激励もお待ちしています\(^o^)/

 

ほかにも趣味のこととかも綴っていきますので、

これからよろしくお願いします☆

 

ひとみんでした(^.^)/~~~