ダイエッターの日常

日々の体重、トレーニングなどのダイエット生活や趣味のことを綴っていきます(^^♪

2日目

2日目の投稿です(・ω・)ノ

報告します!!

【本日の体重】

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52.0㎏ (前日比-0.8kg)

 

【食事】

1日の総摂取カロリー…1,317kcal

夜は抜きました(*_*)

8時間ダイエットに挑戦してみます☆

ルールは

8時間以内は食事してOK

残りの16時間はカロリー摂取NGです

16時間の間に消化と脂肪燃焼をするわけですね~

他にもポイントがあるのですが後日変化が見られたとこでお伝えします!

 

☆食事詳細

◆朝

チーズトースト2枚…440kcal

野菜生活(佐藤錦ミックス)…89kcal

◆昼

おにぎり鮭&昆布…374kcal

味噌汁…50kcal

森永 濃いリッチプリン…190kcal

Mt.RAINIERクリーミーラテ…174kcal

◆夜

なし

 

サプリメント

マルチビタミン(DHC)

うるおいの里 生酵素

 

【トレーニング】

クリスクロス20回

これがまたキツイ…!!

腹斜筋という部分が鍛えられ、わき腹が引き締まるらしいです(・ω・)

↓やり方のってます(^o^)

 https://allabout.co.jp/gm/gc/458703/ 

 

 

本日のダイエット内容は以上になります(^o^)

明日もがんばります☆

 

ひとみんでした