ダイエッターの日常

日々の体重、トレーニングなどのダイエット生活や趣味のことを綴っていきます(^^♪

51.2㎏

3回目の投稿です(*'ω'*)

さっそく報告いたします!

 

【本日の体重】

 

51.2㎏ (前日比-0.8kg)

 

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0.8kgずつ減ってる笑 

8時間ダイエットは効果が現れるの早いですね

 

【食事】※8時間ダイエットに挑戦中

1日の総摂取カロリー…1,318kcal

 

 

結構甘いものや炭水化物摂取してますねー(´・ω・`)

16時間空腹になるぶん、糖質やカロリー等は気にせず

好きなものを食べようと思います 

ビタミンも摂らないとお肌荒れちゃうので

野菜ジュースやサプリメントでカバーします(>_<)

気になるのがタンパク質と食物繊維不足ですね…

 

☆食事詳細

◆朝

チーズトースト2枚…440kcal

サラダ…82kcal

うさぎのまくら(クリーム金時)…177kcal

◆昼

おにぎり鮭&昆布…374kcal

味噌汁…50kcal

Mt.RAINIERディープエスプレッソ…116kcal

伊藤園 ビタミン野菜…79kcal

◆夜

なし

 

サプリメント

マルチビタミン(DHC)

うるおいの里 生酵素

 

【トレーニング】

↓クリスクロス20回

 https://allabout.co.jp/gm/gc/458703/ 

 

 

本日のダイエット内容以上です☆

 

ひとみんでした